La pratica dello Yoga della Risata ha ora una portata globale. Ridere fa bene al nostro corpo e alla nostra mente. La risata è un fenomeno naturale, ma non esattamente automatico. Come viene stimolato? Lo Yoga della Risata si concentra sulla creazione di gruppi per facilitare il contatto visivo tra i partecipanti in un'atmosfera giocosa e serena. Il nostro corpo non sarebbe in grado di distinguere tra risate forzate e risate genuine. Quindi, anche se all'inizio può essere difficile ridere quasi senza motivo, potremmo comunque trarne beneficio.
Lo Yoga della Risata è legato al Pranayama, le antiche tecniche di respirazione che considerano il respiro come un'energia capace di influenzare il corpo, la mente e le emozioni. Il respiro - o Prana - è la forza vitale dell'Universo che scorre dentro di noi. La risata non ha controindicazioni e sono ormai numerosi gli studi scientifici che ne sottolineano gli effetti benefici, a cominciare da un semplice sorriso e da uno stile di vita positivo.
Secondo gli esperti, ridere, anche al di là dello Yoga della Risata, può avere effetti benefici da non sottovalutare: aiuta ad alleviare ansia e paura, a superare il dolore e l'insonnia, a regolare la respirazione e a gestire la rabbia. Inoltre, previene e combatte lo stress, favorisce l'equilibrio emotivo e migliora immediatamente l'umore. Aiuta l'organismo a difendersi dalle malattie stimolando il sistema immunitario, aumenta i livelli di ossigeno nel sangue e il rilascio di endorfine. Ridere produce uno stato di rilassamento immediato, poiché la risata è una delle forme di meditazione più facili da praticare.
Quindi, non ci resta che provare ad avvicinarci a questo nuovo stile di Yoga, o semplicemente ricordarci di ridere e sorridere di più, senza motivo o semplicemente per le piccole cose belle di ogni giorno.
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